足三里的准确位置图 (2)

定位指南：

第一步：寻找外膝眼 当您的膝盖弯曲时，注意膝盖外侧的凹陷处，这里就是外膝眼，也被称为髌韧带外侧的凹陷。它是我们定位的起点。 第二步：垂直量取三寸距离 从外膝眼开始，垂直向下量取三寸（大约四根并拢的手指宽度，这个尺寸根据您自己的手指宽度为准）。这个距离就是我们接下来要找的穴位的关键位置。 第三步：胫骨前嵴 沿着小腿前侧，您可以触摸到胫骨正面的纵向骨嵴，这就是胫骨前嵴。这是一个重要的标志，帮助我们找到下一个步骤的位置。 第四步：定位足三里 在胫骨前嵴的外侧，大约一横指（约1到1.5厘米）的位置，您可能会感到轻微的酸胀感。这里就是我们要找的足三里穴位。

温馨提示：

如果您打算进行针灸或艾灸，请务必寻求专业医师的帮助。他们具备专业的知识和技能，能够确保您的安全。 如果您想进行自我按摩，请适度按压足三里穴位，以感到酸胀为度。

形象描述：

想象一下，在小腿外侧，从膝盖到外踝的连线上，外膝眼下大约四横指的位置，靠近胫骨外侧肌肉丰满的区域就是我们所说的足三里。 足三里穴对于调理脾胃、增强免疫力有着显著的效果。结合解剖标志和自身手指的测量，您可以更准确地找到这个穴位。 在日常生活中，经常按摩足三里穴，不仅有助于健康，还能让人感到舒适和放松。

功能：

足三里穴是一个重要的穴位，经常按摩或刺激该穴位可以增强身体的免疫力，改善消化系统的功能，对身体健康大有裨益。通过简单的定位步骤和注意事项，您可以轻松找到这个穴位并进行自我保健。