寒露节气道家是怎么养生的?寒露节气养生茶推荐!
住宅风水 2025-06-15 03:41阳宅风水知识www.phbcw.com
自古以来,道家便致力于生命之奥秘,致力于通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,以达到延年益寿的目的。今日寒露节气,便让我们一同道家养生之秘,并为您推荐几款寒露养生茶。
寒露时节,道家的养生方法独具特色。在陈希夷坐功图中,详细阐述了二十四节气练功之法,其中寒露九月节的练功方法,便是每天丑寅时盘腿正坐,目微闭,放松静心二到三分钟。随后,双手上举,掌心向上,动作柔和缓慢,左右各做三到五次。之后扣齿三十六下,咽下口中津液。道教养生家还建议,寒露后气温渐凉,秋气燥盛,此时可辅助练习“六字诀”中的字诀,以调理肺腑。
在起居方面,寒露时节应警惕感冒及心脑血管病。要注意保持室内空气流通、新鲜,合理安排日常起居,适当郊游出行,练习导引、太极拳。保持良好的心态,宣泄积郁之情,乐观豁达。
饮食方面,寒露时节应以滋阴润燥为宜。可多食用芝麻、蜂蜜等柔润食物,以及鸡、鸭、牛肉等滋补食材。在家可适量增加猪肝、鱼、虾等,出家道人则可食用大枣、山药等以增强体质。少食辛辣之品,多食甘、淡滋润的食品,可补脾胃,养肺润肠。早餐最好喝热粥,如甘蔗粥、玉竹粥等,日常水果可选择梨、柿等。
至于寒露节气养生茶,更是不可或缺的一部分。首推萝卜茶,以白萝卜和茶叶为原料,加少量食盐,有清热化痰、理气开胃之功。其次是枸杞茶,具有补肾益精、养肝明目的功能,可降压降脂,对肝肾不足引起的头昏耳鸣等症状有保健治疗作用。最后推荐姜苏茶,以生姜和苏叶冲泡而成,具有疏风散寒、理气和胃之功,适用于肠胃不适型感冒。
寒露时节,注重养生之道,不仅是对身体的呵护,更是对生命的尊重。让我们一起遵循道家的养生方法,品一杯养生茶,享受生活的美好。
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