寒露节气道家是怎么养生的？寒露节气养生茶推荐！

自古以来，道家便致力于生命之奥秘，致力于通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，以达到延年益寿的目的。今日寒露节气，便让我们一同道家养生之秘，并为您推荐几款寒露养生茶。

寒露时节，道家的养生方法独具特色。在陈希夷坐功图中，详细阐述了二十四节气练功之法，其中寒露九月节的练功方法，便是每天丑寅时盘腿正坐，目微闭，放松静心二到三分钟。随后，双手上举，掌心向上，动作柔和缓慢，左右各做三到五次。之后扣齿三十六下，咽下口中津液。道教养生家还建议，寒露后气温渐凉，秋气燥盛，此时可辅助练习“六字诀”中的字诀，以调理肺腑。

在起居方面，寒露时节应警惕感冒及心脑血管病。要注意保持室内空气流通、新鲜，合理安排日常起居，适当郊游出行，练习导引、太极拳。保持良好的心态，宣泄积郁之情，乐观豁达。

饮食方面，寒露时节应以滋阴润燥为宜。可多食用芝麻、蜂蜜等柔润食物，以及鸡、鸭、牛肉等滋补食材。在家可适量增加猪肝、鱼、虾等，出家道人则可食用大枣、山药等以增强体质。少食辛辣之品，多食甘、淡滋润的食品，可补脾胃，养肺润肠。早餐最好喝热粥，如甘蔗粥、玉竹粥等，日常水果可选择梨、柿等。

至于寒露节气养生茶，更是不可或缺的一部分。首推萝卜茶，以白萝卜和茶叶为原料，加少量食盐，有清热化痰、理气开胃之功。其次是枸杞茶，具有补肾益精、养肝明目的功能，可降压降脂，对肝肾不足引起的头昏耳鸣等症状有保健治疗作用。最后推荐姜苏茶，以生姜和苏叶冲泡而成，具有疏风散寒、理气和胃之功，适用于肠胃不适型感冒。

寒露时节，注重养生之道，不仅是对身体的呵护，更是对生命的尊重。让我们一起遵循道家的养生方法，品一杯养生茶，享受生活的美好。